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Postoperatorio de rodilla: los primeros 90 días
Los hitos a alcanzar semana a semana tras una operación de menisco o ligamento cruzado.
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Artículos basados en evidencia clínica para entender mejor tu cuerpo, tus lesiones y cómo recuperarte sin atajos.
Cuello y cervicales
5 min de lecturaEl dolor de cuello es una de las consultas más frecuentes. Te explico por qué el ejercicio terapéutico, salvo en fase aguda, supera al reposo, y cómo empezar a adaptar la carga de la región cervical.
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6 min de lecturaCuando el dolor ya ha bajado, queda lo más importante: recuperar el control, la estabilidad y la confianza del tobillo. Te muestro el tipo de ejercicios que trabajamos en la última fase, orientados a los ligamentos externos.
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